Wszystkie wpisy

Cisza w biurze, która dzwoni w uszach. Maile pisane językiem formalnym, choć biurka macie obok siebie. Decyzje, które wiszą w próżni, bo nikt nie chce ustąpić. Konflikt w relacji founderskiej to jeden z najczęstszych powodów upadku spółek – wg statystyk- często groźniejszy niż utrata płynności finansowej. Niejednokrotnie, w momencie gdy napięcie w zarządzie sięga zenitu, naturalnym odruchem jest chwycenie za telefon do prawnika. Szukamy paragrafów, sprawdzamy umowę spółki i

"Powinieneś iść na terapię" – to zdanie, które przedsiębiorca, founder czy manager C-level słyszy coraz częściej. Problem w tym, że "zwykła" terapia często nie rozumie unikalnego kontekstu, w jakim żyjesz. Z kolei "zwykły" coaching biznesowy, skupiony na celach i KPI, ze swojej natury nie dotyka głębszych, emocjonalnych przyczyn Twoich problemów. Jako psychoterapeuta, a jednocześnie były prezes, który przez dekadę budował firmę aż do momentu wejścia na giełdę, widzę tę lukę w

Zawsze zgadzasz się pomóc, nawet kosztem własnego czasu? Unikasz konfliktu jak ognia? Ciągle martwisz się, co pomyślą inni, a Twoje "Tak" często oznacza wewnętrzne "Nie"? Jeśli to brzmi znajomo, możesz być "miłym facetem". I chcę, żeby było to jasne: nie ma nic złego w byciu dobrym, uprzejmym człowiekiem . Problem zaczyna się wtedy, gdy "bycie miłym" staje się maską lub gdy jest strategią przetrwania opartą na lęku przed odrzuceniem, a nie autentycznym wyborem. Jako psychoter

Odpowiadasz za zespół, budżet i wizję. Prowadzisz projekt, a niejednokrotnie masz na głowie przyszłość całej organizacji. Wszyscy oczekują od Ciebie siły, klarowności i zdecydowania. Nikt natomiast nie mówi o tym, co dzieje się "po godzinach" – o realnym, ludzkim koszcie, jaki ponosisz, podejmując najtrudniejsze decyzje. Co czuje lider, który musi zwolnić połowę zespołu, aby firma przetrwała? Co przeżywa founder, który musi ogłosić pivot, porzucając "dziecko", które budował p

"Weź się w garść". "Ogarnij się". "Chłopaki nie płaczą" - to chyba wszyscy dobrze znamy. Jako mężczyźni, jesteśmy wychowywani w kulturze, która nakłada na nas niewidzialną zbroję. Mamy być silni, zaradni, stoiccy i nie pokazywać emocji – chyba że jest to złość, to wtedy ok, choć też pod pewnymi warunkami. W moim gabinecie psychoterapeutycznym, a także jako współzałożyciel inicjatywy Męskie Rozmowy , widzę, jak ogromny koszt ponosimy za noszenie tej zbroi. Widzę liderów biznes

Cynizm. Emocjonalne wyczerpanie. Głębokie poczucie braku sensu i skuteczności. Jeśli te słowa brzmią znajomo, prawdopodobnie znasz stan wypalenia zawodowego. I wiesz co - to nie jest zwykłe zmęczenie, które mija po weekendzie. Może ono sygnalizować kryzys egzystencjalny i energetyczny, który dotyka Twojej tożsamości. Jako psychoterapeuta i były przedsiębiorca, który sam przez dekadę budował firmę "od startupu po giełdę", doskonale rozumiem presję , która do tego prowadzi. Wie

Prowadzisz zespół, domykasz rundy finansowania, stoisz na czele organizacji. Wszyscy widzą Twój sukces, kompetencje i siłę. Ale w środku, w ciszy własnego gabinetu lub podczas bezsennej nocy, czujesz coś zupełnie innego: "Za chwilę się zorientują." "Nie zasługuję na to stanowisko." "Mam tylko szczęście, tak naprawdę nic nie umiem." "Jestem oszustem." Ten paraliżujący lęk przed zdemaskowaniem to właśnie syndrom oszusta . W mojej praktyce jako psychoterapeuty widzę, że jest to

"Na szczycie jest się samemu" – to zdanie, które brzmi jak wyświechtany frazes, dopóki wejście na ten szczyt nie stanie się faktem. Wtedy zmienia się w codzienność. Prowadząc firmę, zarządzając zespołem lub odpowiadając przed zarządem, ma się wokół siebie mnóstwo ludzi. A jednocześnie można czuć się fundamentalnie osamotnionym. Dlaczego? Ponieważ presja odpowiedzialności – za decyzje, za finanse, za przyszłość zespołu, za oczekiwania inwestorów – tworzy naturalny dystans. Prz

W ostatnich latach coraz więcej osób – zwłaszcza liderów, menedżerów i przedsiębiorców – sięga po wsparcie terapeutyczne i/lub rozwojowe. I dobrze. Sam dobrze wiem, jak wygląda życie na stanowisku decyzyjnym. Jak wiele energii kosztuje nieustanne działanie, presja odpowiedzialności i konieczność trzymania emocji na wodzy. A przecież dziś już nie trzeba być „twardym jak skała”, żeby być skutecznym. Wręcz przeciwnie – im wyżej jesteś, tym bardziej potrzebujesz przestrzeni, w kt

Pytanie "kiedy zacząć terapię" to częsty dylemat. Mówimy sobie: „To jeszcze nie ten czas”, „Najpierw muszę się bardziej ogarnąć”, „Może kiedyś, jak będzie łatwiej”. Odkładamy decyzję o zmianie, czekając na dzień, w którym poczujemy się gotowi. Ale czy taki dzień kiedykolwiek nadejdzie sam? Wiesz co.. nigdy nie ma „idealnego momentu” na podjęcie terapii, zmiany czy zadbanie o siebie. Wątpliwości, strach, a czasem wstyd mogą podpowiadać, by jeszcze trochę poczekać. Bo łatwiej j

Czy naprawdę potrzebuję pomocy? Może poradzę sobie sama? A może to wszystko przejdzie? Te pytania, w tym kluczowe "po co mi psychoterapeuta", słyszę niemal każdego dnia w swojej praktyce. Jeśli właśnie je sobie zadajesz, znajdziesz się w towarzystwie większości moich pacjentów, którzy przekroczyli próg mojego gabinetu. Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii bywa skomplikowana, szczególnie gdy nie do końca rozumiemy, co oferuje psychoterapia i czego możemy się spodziewać po tym p

Budowanie startupu to jedno z najbardziej intensywnych i emocjonujących doświadczeń, jakie znam. Przez ponad 10 lat prowadziłem swoją firmę od etapu pomysłu aż do debiutu na giełdzie. Wiem, że sukces to nie tylko strategia i technologia — to przede wszystkim ludzie, a szczególnie relacje między współzałożycielami. Z własnego doświadczenia widzę, że te relacje bywają trudniejsze niż się wydaje. Dlatego tak kluczowe jest profesjonalne wsparcie dla co-founderów. Co-founderzy czę

Czy zdarzyło się kiedyś zastanawiać, po co mi mentor i dlaczego nawet najbardziej utalentowane osoby – sportowcy, artyści, liderzy i liderki biznesu – korzystają z mentoringu lub coachingu? Odpowiedź jest zaskakująco prosta. Każda osoba, która traktuje swój rozwój na serio, prędzej czy później potrzebuje świeżej perspektywy i rozmowy z kimś, kto przeszedł już podobną drogę – z wszystkimi jej zakrętami, decyzjami i wątpliwościami. Mentoring nie jest zbiorem gotowych rozwiązań

Prowadzenie firmy to codzienna jazda na rollercoasterze. Presja, szybkie decyzje, zarządzanie ludźmi i nieustanne wyzwania – to wszystko potrafi zbudować napięcie, które łatwo przeoczyć, aż zacznie wpływać na jakość pracy, relacje i wyniki biznesowe. Jako psychoterapeuta i przedsiębiorca, który zna od podszewki świat startupów, widzę jednoznacznie: counseling dla organizacji to dziś nie luksus, ale inwestycja – w ludzi i rozwój firmy. Counseling dla organizacji: Dla kogo i ki

W kulturze skupionej na osiągnięciach nasze myślenie o tym, jak być szczęśliwym, często sprowadza się do trofeum do zdobycia - "będę szczęśliwy/-a, gdy...". Wierzymy, że spełnienie długiej listy warunków da nam ten upragniony stan wiecznego zadowolenia. No właśnie, lecz czy to jest w ogóle możliwe? Najnowsze badania pokazują, że to właśnie takie podejście może być dla nas źródłem frustracji. Wybitny psycholog i psychoterapeuta Carl Rogers, zauważał: "Dziwna paradoksalna prawd

Czy zdarza Ci się mówić sobie: "Jest wystarczająco dobrze", nawet gdy coś Cię uwiera? Często to ukryty lęk przed zmianą sprawia, że tkwimy w pracy bez satysfakcji czy relacjach, które nas wyczerpują. Czasem "wystarczająco dobrze" staje się pułapką – usprawiedliwieniem, by nie zmieniać, nie ryzykować, nie zadawać sobie pytań. Jak pisze Brené Brown w książce "Z wielką odwagą": "Perfekcjonizm każe nam wierzyć, że nigdy nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, ale równie niebezpieczne

Jako psychoterapeuta i współzałożyciel Męskich Rozmów często obserwuję, jak bardzo mężczyźni potrzebują przestrzeni do prawdziwego bycia sobą. W moim gabinecie widzę skutki społecznych oczekiwań – mężczyzn zmęczonych koniecznością ciągłego "ogarniania", tłumienia emocji i noszenia maski niezniszczalności. Dlatego stworzyliśmy Męskie Rozmowy – nasze męskie kręgi to odpowiedź na to, czego tak bardzo brakuje w naszym świecie. ​ Przestrzeń Poza Maską W świecie, który często wymag