Psychologia i Biznes

Kryzys psychiczny dotyka 70% przedsiębiorców. Opowiadam o wypaleniu, iluzji szczytu i mojej drodze do psychoterapii Gestalt. Zobacz wywiad.

Kryzys mężczyzn to nie słabość, lecz utrata kontaktu ze sobą. Poznaj perspektywę psychoterapeuty Gestalt Krzysztofa Sobczaka (gabinet TrueSelf Warszawa) na temat syndromu miłego faceta, tłumionej złości i wypalenia. Obejrzyj wywiad.

TL;DR: Kryzys mężczyzn nie wynika ze słabości, ale z utraty kontaktu ze sobą. Wrażliwość nie jest przeciwieństwem siły - jest źródłem informacji o emocjach i potrzebach. Bez niej mężczyzna może osiągać sukcesy, ale doświadczać pustki, napięcia i samotności. Wielu mężczyzn nie przeżywa dziś kryzysu dlatego, że są „za słabi”, ale dlatego, że przez lata uczyli się być silni bez kontaktu ze sobą i/lub bez języka do wyrażania tego co się w nich dzieje. Umiemy dowozić, wytrzymywać,

Co to jest kryzys psychiczny? Kryzys psychiczny to stan, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać, a napięcie emocjonalne i przeciążenie przekraczają nasze możliwości regulacji. Najczęściej oznacza to, że: żyjesz dalej „normalnie”, ale coś w środku przestaje się zgadzać pojawia się napięcie, którego nie da się już zignorować dotychczasowy styl życia przestaje być do utrzymania Rozmowa o kryzysie psychicznym, wypaleniu i przeciążeniu Jeśli chcesz posłuch

TL;DR Kryzys męskości i iluzja szczytu pojawiają się wtedy, gdy kolejne osiągnięcia — awanse, pieniądze, status, forma fizyczna czy ekstremalne wyzwania — przynoszą tylko chwilową ulgę, ale nie rozwiązują wewnętrznego napięcia, pustki albo braku kontaktu ze sobą. Dla wielu mężczyzn sukces staje się sposobem regulowania poczucia własnej wartości. Problem zaczyna się wtedy, gdy po każdym zdobytym „szczycie” pojawia się potrzeba kolejnego celu, a spokój wciąż nie przychodzi. Kry

Czym jest kryzys lidera i dlaczego sukces czasem boli? > Kryzys lidera to moment, w którym zewnętrzne osiągnięcia przestają maskować wewnętrzną pustkę i niezaspokojone potrzeby. Często wynika z realizacji narzuconych schematów (np. "muszę osiągać trudne cele, by być wartościowym") zamiast własnych pragnień. W rozmowie w ramach APP podcast przybliżam drogę wyjścia z kryzysu jako porzucenie fałszywego ego, naukę wrażliwości oraz odnalezienie spokoju w "zwyczajności" i codzienne

Kryzys wypalenia zawodowego – w skrócie Kryzys wypalenia zawodowego to nie tylko zmęczenie pracą, lecz moment, w którym odpowiedzialność przestaje być źródłem energii i zaczyna prowadzić do utraty sensu działania. U liderów i founderów często objawia się samotnością decyzyjną, emocjonalnym odłączeniem oraz chronicznym napięciem mimo zewnętrznych sukcesów. W psychoterapii Gestalt wypalenie traktowane jest jako sygnał konieczności reorganizacji roli, granic i tożsamości zawodow

Syndrom miłego faceta a tłumiona złość – definicja Syndrom miłego faceta to wzorzec funkcjonowania, w którym mężczyzna tłumi złość, sprzeciw i własne potrzeby w celu utrzymania relacji oraz akceptacji. Z perspektywy psychoterapii Gestalt nie jest to brak empatii, a bardziej strategia regulowania lęku przed konfliktem czy odrzuceniem. Tłumiona złość nie znika. Z czasem ulega somatyzacji lub ujawnia się pośrednio, np. w postaci napięcia, wycofania, chronicznego zmęczenia albo p

Presja odpowiedzialności, samotność decyzyjna i długotrwały stres sprawiają, że coraz więcej liderów, menedżerów i przedsiębiorców szuka profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Ten przewodnik porządkuje dostępne formy pomocy i odpowiada na najczęstsze pytania dotyczące psychoterapii, counselingu i mentoringu – w Warszawie i online. Gdzie znaleźć wsparcie psychoterapeutyczne przy wypaleniu zawodowym? W skrócie: najskuteczniejsze wsparcie przy wypaleniu zawodowym oferuje ps

Psychoterapia online stała się realną i skuteczną formą pomocy. Dla wielu osób to pierwszy, a czasem jedyny dostępny sposób kontaktu ze specjalistą. Jednocześnie łatwo się w tym świecie pogubić. Pewnie to znasz: setki profili, różne podejścia, obietnice szybkich efektów. Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać psychoterapeutę online , w tym, artykule pomogę Ci uporządkować najważniejsze kryteria – tak, aby wybór był bezpieczny, świadomy i dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb. Kie

Psychoterapeuta Gestalt dla liderów – definicja Psychoterapeuta Gestalt dla liderów i founderów pracuje z osobami funkcjonującymi w wysokiej odpowiedzialności, pomagając im rozumieć i zmieniać psychologiczne mechanizmy stojące za stresem, wypaleniem, trudnościami decyzyjnymi i relacyjnymi. W podejściu Gestalt praca koncentruje się na świadomości, emocjach, ciele i relacji „tu i teraz”, a celem nie jest optymalizacja wyników, lecz odzyskanie sprawczości, kontaktu ze sobą i z

Syndrom miłego faceta w biznesie – definicja Syndrom miłego faceta w biznesie to wzorzec psychologiczny, w którym lider lub osoba decyzyjna unika konfliktów i trudnych decyzji z lęku przed utratą akceptacji , nawet kosztem skuteczności, autorytetu i wyników organizacji. Nie wynika on z braku kompetencji menedżerskich, lecz z mechanizmów emocjonalnych i relacyjnych , często ukształtowanych znacznie wcześniej niż rola zawodowa. Syndrom miłego faceta w biznesie - terapia biznes

Konflikt ze wspólnikiem – definicja problemu decyzyjnego Konflikt ze wspólnikiem to sytuacja, w której spór między founderami lub członkami zarządu przestaje dotyczyć wyłącznie decyzji biznesowych, a zaczyna wpływać na zaufanie, komunikację i zdolność spółki do działania. Nierozwiązany konflikt founderski prowadzi do paraliżu decyzyjnego, eskalacji napięcia oraz realnego ryzyka rozpadu firmy – często szybciej niż problemy finansowe czy rynkowe. Terapia, mediacja czy prawnik

Terapia dla liderów – definicja Terapia dla liderów to forma psychoterapii skierowana do osób funkcjonujących w wysokiej odpowiedzialności (przedsiębiorców, founderów, menedżerów C-level), która uwzględnia zarówno kontekst biznesowy, jak i psychologiczne mechanizmy stojące za stresem, wypaleniem, lękiem i trudnościami decyzyjnymi. Jej celem nie jest poprawa wyników ani realizacja KPI, lecz odzyskanie sprawczości, regulacji emocjonalnej i zdrowszego sposobu funkcjonowania w

Zawsze zgadzasz się pomóc, nawet kosztem własnego czasu? Unikasz konfliktu jak ognia? Ciągle martwisz się, co pomyślą inni, a Twoje "Tak" często oznacza wewnętrzne "Nie"? Jeśli to brzmi znajomo, możesz być "miłym facetem". I chcę, żeby było to jasne: nie ma nic złego w byciu dobrym, uprzejmym człowiekiem . Problem zaczyna się wtedy, gdy "bycie miłym" staje się maską lub gdy jest strategią przetrwania opartą na lęku przed odrzuceniem, a nie autentycznym wyborem. Syndrom miłego

Terapia dla liderów online – definicja Terapia dla liderów online to forma psychoterapii skierowana do przedsiębiorców, founderów i menedżerów C-level, którzy funkcjonują w warunkach wysokiej odpowiedzialności i presji decyzyjnej, a jednocześnie potrzebują poufnego, elastycznego wsparcia psychologicznego niezależnie od miejsca, w którym pracują. Jej celem jest pomoc w regulacji stresu, pracy z lękiem, wypaleniem i emocjonalnym kosztem decyzji biznesowych, bez konieczności r

Terapia dla mężczyzn to forma psychoterapii indywidualnej, która uwzględnia specyfikę męskiej socjalizacji, presji odpowiedzialności oraz trudności w dostępie do emocji. W kulturze, która uczy mężczyzn „radzić sobie” i nie okazywać słabości, wiele trudności pozostaje niewypowiedzianych — aż zaczynają objawiać się napięciem, wypaleniem, złością lub poczuciem pustki. Prowadzę psychoterapię Gestalt dla mężczyzn w Warszawie (Żoliborz) oraz online . Pracuję z osobami, które z zewn

Wypalenie zawodowe to stan głębokiego wyczerpania psychicznego i emocjonalnego, który nie mija po urlopie ani zmianie tempa pracy. Bo gdy odpoczynek przestaje pomagać, a praca traci sens, potrzebne jest wsparcie psychoterapeutyczne, które sięga głębiej niż coaching czy motywacja. Wówczas warto szukać wsparcia, które pomaga zrozumieć mechanizmy wyczerpania, odzyskać kontakt z potrzebami i stopniowo odbudować poczucie sensu . Czym jest wypalenie zawodowe i dlaczego urlop nie wy

Syndrom oszusta – definicja Syndrom oszusta to stan psychologiczny, w którym osoba osiągająca obiektywne sukcesy doświadcza chronicznego lęku przed „zdemaskowaniem” jako niekompetentnej, mimo dowodów skuteczności i uznania ze strony otoczenia. Nie jest to zaburzenie ani diagnoza kliniczna, lecz powtarzalny wzorzec przeżywania siebie w relacji do sukcesu i oczekiwań otoczenia. Kogo najczęściej dotyka syndrom oszusta Syndrom oszusta często występuje u: liderów i menedżerów wys

„Na szczycie jest się samemu” – to zdanie brzmi jak wyświechtany frazes, dopóki wejście na ten szczyt nie staje się faktem. Wtedy zmienia się w codzienność. Prowadząc firmę, zarządzając zespołem lub odpowiadając przed zarządem, można mieć wokół siebie wielu ludzi, a jednocześnie czuć się fundamentalnie osamotnionym. Samotność lidera nie polega na braku spotkań, kontaktów czy rozmów. To stan psychologicznej izolacji, który dotyka founderów, menedżerów i osób z poziomu C-level