Terapia na wypalenie zawodowe: Kiedy urlop to już za mało?

Cynizm. Emocjonalne wyczerpanie. Głębokie poczucie braku sensu i skuteczności.

Jeśli te słowa brzmią znajomo, prawdopodobnie znasz stan wypalenia zawodowego. I wiesz co - to nie jest zwykłe zmęczenie, które mija po weekendzie. Może ono sygnalizować kryzys egzystencjalny i energetyczny, który dotyka Twojej tożsamości.

Jako psychoterapeuta i były przedsiębiorca, który sam przez dekadę budował firmę "od startupu po giełdę", doskonale rozumiem presję, która do tego prowadzi. Wiele osób, które odczuwają wypalenie zawodowe, szuka profesjonalnej pomocy, która faktycznie rozumie ich kontekst.

Dlaczego "weź się w garść" i coaching nie wystarczą?

Wielu moich klientów próbowało już wszystkiego, zanim trafiło do gabinetu. Dłuższy urlop, zmiana diety, siłownia, porady coachów. Te metody pomagają na chwilę, ale problem wraca.

Dlaczego? Ponieważ wypalenie zawodowe to nie jest problem z organizacją czasu – to problem z utratą sensu.

• Urlop leczy zmęczenie, ale nie przywraca poczucia celu.

• "Wzięcie się w garść" tylko wzmacnia wewnętrznego krytyka, który doprowadził Cię do tego stanu.

Prawdziwe wypalenie dotyka głębszych warstw: Twoich wartości, relacji i tego, kim jesteś poza rolą zawodową.

Na czym polega skuteczna terapia na wypalenie zawodowe?

Kiedy przychodzi do mnie klient z wypaleniem zawodowym – niezależnie, czy jest founderem startupu, managerem C-level, specjalistą czy freelancerem – nie musi mi tłumaczyć kontekstu biznesowego.

Dzięki unikalnemu połączeniu doświadczenia (byłego foundera) i warsztatu (psychoterapeuty Gestalt), od razu przechodzimy do sedna.

Proces terapii nie polega na szukaniu "winnych" (np. "zły szef", "zła firma"). Skupia się na Tobie.

1. Zatrzymanie i Diagnoza: Zamiast szukać rozwiązań, najpierw uczymy się zauważać. Gdzie dokładnie ucieka Twoja energia? Jakie sygnały ignorujesz?

2. Odzyskanie Kontaktu: Wypalenie odcina nas od emocji i potrzeb. Praca w nurcie Gestalt (w podejściu "tu i teraz") pozwala odzyskać kontakt z tym, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz.

3. Stawianie Granic: Uczymy się, jak mówić "nie" – nie tylko innym, ale przede wszystkim własnym, nierealistycznym oczekiwaniom.

4. Odnalezienie Sensu: Szukamy odpowiedzi na pytanie: "Co jest dla mnie naprawdę ważne?". Często odpowiedź leży poza pracą, w relacjach, pasjach, czy wartościach, o których dawno zapomniałeś

Twoje doświadczenie nie musi być ciężarem

Twoja ambicja, siła i profesjonalizm doprowadziły Cię tu, gdzie jesteś. Ale te same cechy, używane w nadmiarze, doprowadziły Cię do wypalenia.

I na koniec - terapia na wypalenie zawodowe to nie oznaka słabości. Spójrz na nią bardziej jako na akt odpowiedzialności za najważniejszy zasób w Twoim życiu – za Ciebie.

Jeśli czujesz, że dotarłeś/aś do ściany i szukasz profesjonalnej pomocy, zapraszam na konsultację. Pomogę Ci zamienić ten kryzys w początek głębokiej, wartościowej zmiany.