Terapia dla mężczyzn - psychoterapia Gestalt w Warszawie i online

Terapia dla mężczyzn to forma psychoterapii indywidualnej, która uwzględnia specyfikę męskiej socjalizacji, presji odpowiedzialności oraz trudności w dostępie do emocji. W kulturze, która uczy mężczyzn „radzić sobie” i nie okazywać słabości, wiele trudności pozostaje niewypowiedzianych — aż zaczynają objawiać się napięciem, wypaleniem, złością lub poczuciem pustki.

Prowadzę psychoterapię Gestalt dla mężczyzn w Warszawie (Żoliborz) oraz online. Pracuję z osobami, które z zewnątrz często funkcjonują „dobrze”, a wewnętrznie doświadczają przeciążenia, utknięcia lub utraty kontaktu ze sobą.

Terapia dla mężczyzn – czym jest i na czym polega

Terapia dla mężczyzn nie polega na „rozmiękczaniu”, odbieraniu sprawczości ani rezygnowaniu z ambicji. Jej celem jest poszerzenie świadomości, odzyskanie wyboru i nauczenie się regulowania emocji zamiast ich tłumienia.

W psychoterapii Gestalt pracujemy w oparciu o:

• doświadczenie „tu i teraz”,

• kontakt z emocjami i sygnałami z ciała,

• relację terapeutyczną jako bezpieczną przestrzeń,

• odpowiedzialność za własne wybory bez samotności.

To podejście szczególnie dobrze odpowiada mężczyznom, którzy są zmęczeni działaniem „z automatu” i chcą funkcjonować bardziej w zgodzie ze sobą.

Z jakimi problemami pracuje terapia dla mężczyzn

Psychoterapia dla mężczyzn obejmuje m.in. pracę z:

• chronicznym napięciem i stresem

• tłumioną złością, irytacją lub „zamrożeniem” emocjonalnym

• poczuciem pustki mimo zewnętrznego sukcesu

• trudnościami w relacjach partnerskich i rodzinnych

• samotnością emocjonalną i wstydem związanym z proszeniem o pomoc

• wypaleniem zawodowym i przeciążeniem odpowiedzialnością

• perfekcjonizmem, nadmiernym dopasowaniem i poczuciem winy

• pracoholizmem, nadużywaniem alkoholu lub innymi formami ucieczki

Wielu mężczyzn trafia na terapię nie dlatego, że „sobie nie radzi”, lecz dlatego, że koszt radzenia sobie stał się zbyt wysoki.

Terapia dla mężczyzn a stereotyp „bycia twardym”

Jednym z głównych tematów w terapii mężczyzn jest wewnętrzny konflikt między:

• potrzebą siły i odpowiedzialnościa

  a

• potrzebą kontaktu, odpoczynku i autentyczności.

Terapia dla mężczyzn:

• nie odbiera siły — pomaga ją integrować,

• nie uczy kontroli emocji — uczy ich rozumienia,

• nie osłabia — zmniejsza wewnętrzne napięcie,

• nie zaprzecza ambicji — przywraca wybór.

Siła bez kontaktu ze sobą często zamienia się w pancerz. Psychoterapia pomaga sprawdzić, co ten pancerz chroni i czy nadal jest potrzebny.

Terapia dla mężczyzn - TrueSelf Krzysztof Sobczak

Psychoterapia Gestalt dla mężczyzn – kiedy warto ją rozważyć

Psychoterapia indywidualna może być pomocna, gdy:

• czujesz głównie złość, irytację lub zobojętnienie

• masz poczucie pustki, mimo że „wszystko masz”

• uciekasz w pracę, używki lub ciągłe działanie

• trudno Ci budować bliskie relacje

• doświadczasz wypalenia zawodowego lub kryzysu sensu

• masz wrażenie, że utknąłeś i nie wiesz, co dalej

Decyzja o terapii to nie oznaka słabości, lecz akt odpowiedzialności za siebie i swoje życie.

Psychoterapia dla mężczyzn – Warszawa (Żoliborz) i online

Prowadzę psychoterapię dla mężczyzn stacjonarnie w Warszawie (Żoliborz) oraz w formie sesji online dla osób z całej Polski. Pracuję indywidualnie z dorosłymi mężczyznami oraz młodymi dorosłymi (18+).

Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i służą:

• zrozumieniu Twojej sytuacji,

• określeniu kierunku pracy,

• sprawdzeniu, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.

Powiązane obszary pracy terapeutycznej z mężczyznami

Jeśli ten temat jest Ci bliski, możesz również sprawdzić:

• Syndrom miłego faceta – praca z nadmiernym dopasowaniem i tłumioną złością

• Męskie kręgi – grupowa forma wsparcia i kontaktu z innymi mężczyznami

• Wypalenie zawodowe u mężczyzn – gdy „ogarniam” przestaje działać

Te obszary często się ze sobą łączą i mogą być częścią jednego procesu terapeutycznego.

Terapia jako akt odwagi, nie słabości

Coraz więcej mężczyzn rozumie dziś, że dbanie o zdrowie psychiczne nie jest sprzeczne z odpowiedzialnością, skutecznością czy ambicją. Przeciwnie — pozwala je utrzymać bez niszczącego kosztu.

Jeśli czujesz, że jesteś gotów przyjrzeć się sobie w bezpiecznej, poufnej relacji terapeutycznej, zapraszam do kontaktu. Porozmawiajmy.

Psychoterapia Gestalt dla mężczyzn – Warszawa (Żoliborz) i online.