Jak pracuję jako psychoterapeuta Gestalt dla liderów i founderów w Warszawie

Psychoterapeuta Gestalt dla liderów – definicja

Psychoterapeuta Gestalt dla liderów i founderów pracuje z osobami funkcjonującymi w wysokiej odpowiedzialności, pomagając im rozumieć i zmieniać psychologiczne mechanizmy stojące za stresem, wypaleniem, trudnościami decyzyjnymi i relacyjnymi.

W podejściu Gestalt praca koncentruje się na świadomości, emocjach, ciele i relacji „tu i teraz”, a celem nie jest optymalizacja wyników, lecz odzyskanie sprawczości, kontaktu ze sobą i zdrowszego sposobu funkcjonowania w roli lidera.

Krzysztof Sobczak – psychoterapeuta Gestalt, mentor i były CEO. Pracuję z liderami i founderami w Warszawie oraz online.

 Z czym pracuje psychoterapeuta Gestalt wśród liderów i founderów

Psychoterapia Gestalt dla liderów i founderów najczęściej obejmuje pracę z:

• chronicznym stresem i przeciążeniem odpowiedzialnością

• wypaleniem zawodowym i utratą sensu

• trudnościami decyzyjnymi i paraliżem działania

• konfliktami w zespołach founderskich i zarządach

• samotnością decyzyjną i brakiem wsparcia

• lękiem, napięciem w ciele i problemami z regeneracją

• utratą granic między rolą zawodową a życiem prywatnym

Psychoterapia Gestalt a mentoring i counseling – kluczowe różnice

Psychoterapia Gestalt różni się od mentoringu i counselingu zakresem i głębokością pracy:

• mentoring koncentruje się na decyzjach, strategii, komunikacji i sposobach działania,

• counseling wspiera w aktualnych kryzysach i rolach przywódczych,

• psychoterapia Gestalt pracuje z mechanizmami psychologicznymi, które wpływają na decyzje, relacje i styl funkcjonowania, często nieuświadomionymi.

Psychoterapia nie służy „naprawianiu siebie”, aby jeszcze więcej dowozić, lecz zmianie warunków wewnętrznych, które prowadzą do przeciążenia i kosztów zdrowotnych.

Czym psychoterapia Gestalt dla liderów NIE jest

Psychoterapia Gestalt dla liderów:

• nie jest coachingiem ani pracą nad mindsetem

• nie polega na dawaniu gotowych rozwiązań

• nie służy zwiększaniu produktywności za wszelką cenę

• nie omija emocji ani reakcji ciała

• nie jest szybkim „narzędziem” na stres

  
  

Jako psychoterapeuta Gestalt i były CEO łączę doświadczenie biznesowe z pracą terapeutyczną, wspierając liderów w momentach presji, wypalenia i kluczowych decyzji.

Przez ponad 12 lat byłem CEO i founderem, więc znam presję decyzji, samotność odpowiedzialności i koszty „działania mimo wszystko”. W gabinecie w Warszawie (Żoliborz) oraz online wspieram liderów, menedżerów i founderów w obszarach stresu, wypalenia, relacji i kryzysów zawodowych.

Kim jestem i dlaczego to ma znaczenie w pracy z liderami

Wiele osób trafia do terapii z pytaniem „czy to już wypalenie?”, „czy ze mną jest coś nie tak?”, „czy powinienem to ogarnąć szybciej?”. U liderów te pytania często pojawiają się późno, bo wcześniej działa nawyk: dowozić, nie obciążać innych, nie pokazywać słabości, trzymać ster.

Moje doświadczenie CEO nie jest „ładnym dodatkiem do bio”. W pracy jako psychoterapeuta Gestalt dla liderów i founderów łączę doświadczenie biznesowe z podejściem terapeutycznym. To kontekst, który sprawia, że rozumiem język odpowiedzialności, presji i konsekwencji decyzji. W gabinecie nie musisz tłumaczyć, jak wygląda bycie w roli, w której nie ma komfortu „zrzucenia odpowiedzialności”. Wiele mechanizmów, które w biznesie pomagają przetrwać, w dłuższej perspektywie zaczyna kosztować: relacje, zdrowie, sens, kontakt ze sobą.

Psychoterapeuta Gestalt dla liderów – na czym polega moja praca

Gestalt kojarzy się czasem z hasłem „tu i teraz” i na tym wiele opisów się kończy. W praktyce to podejście, które pomaga zobaczyć jak funkcjonujesz: jak reagujesz w stresie, jak wchodzisz w relacje, jak odcinasz emocje albo ciało, jak przejmujesz odpowiedzialność, jak unikasz konfliktu, jak uciekasz w kontrolę.

W mojej pracy Gestalt oznacza m.in.:

• uważność na emocje, ciało i myśli (a nie tylko na narrację),

• sprawdzanie, co dzieje się w kontakcie i relacji,

• zauważanie mechanizmów obronnych, które kiedyś pomagały, a dziś ograniczają,

• budowanie większej swobody wyboru: mniej automatu, więcej decyzji.

To nie jest „praca nad mindsetem”. To jest praca nad tym, co realnie dzieje się z Tobą, gdy presja rośnie.

Z czym najczęściej przychodzą liderzy i founderzy

Najczęściej nie zaczyna się od wielkich słów. Zaczyna się od rzeczy, które wyglądają jak „koszty uboczne” sukcesu:

• chroniczne zmęczenie, spadek sensu, cynizm, drażliwość,

• bezsenność, napięcie w ciele, problemy z regeneracją,

• trudności w relacjach (w pracy i w domu),

• poczucie samotności decyzyjnej,

• lęk „bez powodu”, który pojawia się dopiero, gdy jest chwila luzu,

• konflikty w zespole founderskim / zarządzie,

• przeciążenie odpowiedzialnością i brak granic.

Często pod tym jest jedno pytanie: ile jeszcze można tak ciągnąć i nie zapłacić ceny?

U wielu liderów punktem wyjścia do terapii są mechanizmy opisane m.in. jako syndrom miłego faceta – nadmierne dostosowanie, unikanie konfliktów i utrata kontaktu z własnymi granicami.

Co odróżnia psychoterapię od mentoringu (i dlaczego to ważne)

Mentoring i counseling mogą być bardzo pomocne, ale to inny rodzaj pracy niż psychoterapia.

• Mentoring jest bliżej decyzji, strategii, sposobu działania, higieny lidera, komunikacji, trudnych rozmów.

• Psychoterapia sięga głębiej: dotyka mechanizmów psychologicznych, które sterują decyzjami, relacjami i stylem funkcjonowania.

Jeśli ktoś przychodzi po „rozwiązania”, często okazuje się, że problem nie jest w braku rozwiązań, tylko w tym, że organizm od dawna działa w trybie przeciążenia. Wtedy mentoring bywa jak dokładanie paliwa do silnika, który już się przegrzewa.

Dlatego na starcie ustalamy, czego naprawdę potrzebujesz: wsparcia rozwojowego czy procesu terapeutycznego.

Jak wygląda praca w gabinecie (bez marketingu)

Co jest charakterystyczne dla mojej pracy, to fakt, że nie pracuję „na skryptach” i nie prowadzę spotkania jak spotkania statusowego. Terapia ma swój rytm i swoje tempo, stąd czasem jest dużo treści, czasem dużo ciszy. Czasem pojawia się złość, smutek, bezradność, wstyd, różne emocje, które w życiu zawodowym często są spychane, bo „nie ma na to miejsca”. Moje doświadczenie wskazuje, że w terapii właśnie o to chodzi: stworzyć przestrzeń, w której to, co zwykle wypierasz, może zostać zauważone i zintegrowane. Nie po to, żeby „robić się emocjonalnym”, tylko po to, żeby odzyskać sprawczość.

Lęk i stres: dlaczego nie próbuję ich „wyłączać”

U liderów lęk często nie jest irracjonalny. Jest logiczną reakcją organizmu na długotrwałe przeciążenie, brak wsparcia, konflikt wartości albo samotność decyzji.

W Gestalt nie skupiam się na tym, żeby lęk szybko zniknął. Interesuje mnie:

• co uruchamia lęk,

• co lęk próbuje chronić,

• jakie masz strategie radzenia sobie (i jakie są ich koszty),

• co się dzieje w ciele, kiedy wchodzisz w presję.

Paradoksalnie, kiedy przestajesz walczyć z reakcją, a zaczynasz ją rozumieć, lęk traci część swojej władzy.

Wypalenie: najczęstszy mechanizm, który widzę

Wypalenie rzadko bierze się z „za dużo pracy”. Częściej bierze się z kombinacji:

• długotrwałej presji bez regeneracji,

• braku granic,

• samotności w roli,

• konfliktu wartości (robisz coś, co wewnętrznie przestaje być Twoje),

• braku realnego wpływu mimo odpowiedzialności.

W terapii pracujemy nie tylko nad objawami, ale nad warunkami, które je produkują. Bo jeśli wrócisz do tego samego trybu, objawy wrócą szybciej niż myślisz.

Konflikty w zespole founderskim / zarządzie

W biznesie konflikty często wyglądają jak „różnice zdań”, ale pod spodem bywają: rywalizacja, nierozwiązane napięcia, brak jasnych granic, nieprzepracowane role, lęk przed utratą wpływu. Dla wielu founderów konflikt jest trudniejszy niż ryzyko rynkowe, bo dotyka relacji i tożsamości.

W pracy terapeutycznej można zobaczyć, co w konflikcie jest „na stole” (fakty), a co „pod stołem” (emocje, potrzeby, nieuświadomione gry). To często robi największą różnicę.

Kiedy psychoterapia nie jest dobrym wyborem

Terapia nie jest dla każdego na danym etapie. Może nie być dobrym wyborem, jeśli:

• oczekujesz szybkich hacków i natychmiastowej ulgi,

• chcesz „naprawić” siebie, żeby jeszcze więcej dowozić,

• nie ma w Tobie gotowości na konfrontację z kosztami obecnego stylu życia.

To nie jest ocena. To jest dopasowanie. Czasem lepszy jest mentoring, czasem przerwa, czasem konsultacja, czasem inny specjalista.

Dlaczego same FAQ nie oddają tego, czym jest terapia

FAQ odpowiadają na pytania. Ale terapia zaczyna się tam, gdzie kończy się poziom „wiedzy o sobie”, a zaczyna się realne spotkanie z tym, co czujesz i jak działasz.

Możesz wiedzieć, że „warto stawiać granice” i dalej ich nie stawiać. Możesz wiedzieć, że „stres szkodzi” i dalej funkcjonować na adrenalinie. Terapia jest po to, żeby te różnice zobaczyć i stopniowo zmienić.

W praktyce z tego podejścia korzystają osoby, które funkcjonują w wysokiej odpowiedzialności – liderzy, menedżerowie, founderzy. Część z nich trafia do psychoterapii indywidualnej, inni do psychoterapii dla biznesu, a jeszcze inni zaczynają od pracy grupowej w Męskich Kręgach.

Jak umówić się na konsultację

Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia Gestalt jest dla Ciebie, kolejnym krokiem może być konsultacja indywidualna albo zapoznanie się z tym, jak pracuję z liderami i zespołami w ramach psychoterapii dla biznesu.

Rezerwacja online: Rezerwuj

Kontakt: tel. +48 516 151 106, krzysztof@trueself.pl

Gabinet: Warszawa, Żoliborz (Tucholska 11/50) i online