Powiedzieć „boję się” to nie tchórzostwo. Moja rozmowa z HelloZdrowie o odwadze i cenie noszenia zbroi
Dlaczego udajemy, że lęk nas nie dotyczy?
W gabinecie psychoterapeutycznym i podczas spotkań mentoringowych bardzo często widzę ten sam powtarzający się wzorzec. Przychodzą mężczyźni, liderzy, specjaliści – ludzie, którzy w oczach otoczenia osiągnęli sukces, zawsze dają radę i kontrolują sytuację. Często pod tą fasadą kryje się jednak gigantyczne zmęczenie, samotność i starannie skrywany lęk.
Zwykle lęk przed tym, co się stanie, gdy na chwilę odpuszczą. Lęk przed oceną, odrzuceniem, a przede wszystkim przed konfrontacją z własną bezradnością.
Temat ten stał się osią mojej obszernej rozmowy z redakcją serwisu HelloZdrowie. W wywiadzie zatytułowanym „Powiedzieć »boję się« to nie jest tchórzostwo. To wyraz najwyższej odwagi” dotykamy obszarów, które w świecie biznesu i tradycyjnie pojmowanej męskości wciąż bywają zamiatane pod dywan.
Trzy kluczowe wnioski z naszej rozmowy:
Zbroja kiedyś chroniła, dziś więzi
Mechanizmy obronne, nadmierna samokontrola czy wchodzenie w rolę „niezniszczalnego” to strategie, które w przeszłości często pomogły przetrwać trudne momenty lub osiągnąć pozycję zawodową. Problem w tym, że noszona latami zbroja staje się klatką – odcina nie tylko od trudnych emocji, ale również od bliskości, radości i kontaktu z własnym ciałem.
Ciało zawsze w końcu wystawi rachunek
Ignorowany lęk i przewlekły stres nie znikają tylko dlatego, że racjonalizujemy je w głowie. Objawiają się bezsennością, chronicznym napięciem, spadkiem libido, wybuchami tłumionej złości czy nagłym poczuciem utraty sensu. Praca w nurcie Gestalt uczy ponownego odczytywania sygnałów płynących z organizmu, zanim ten zdecyduje się na przymusowe zatrzymanie.
Autentyczność zaczyna się od bezradności
W kulturze zorientowanej wyłącznie na cel i skuteczność przyznanie przed sobą: „nie wiem”, „nie daję rady” albo „boję się” wydaje się porażką. W rzeczywistości jest to moment przełomowy. Dopiero stając w prawdzie o swoich ograniczeniach, możemy zrzucić cudze oczekiwania i zacząć budować dojrzałe, autentyczne poczucie własnej wartości.
Przeczytaj cały wywiad w serwisie HelloZdrowie
„Powiedzieć »boję się« nie oznacza rezygnacji z działania. Oznacza uznanie realności swojego doświadczenia. To właśnie w tym punkcie rodzi się prawdziwa siła, a nie jej iluzja.”
Całą, wielowątkową rozmowę o mechanizmach radzenia sobie z presją, psychoterapii mężczyzn i odzyskiwaniu kontaktu ze sobą przeczytasz bezpośrednio w portalu:
Zrób pierwszy krok w bezpiecznej przestrzeni
Jeśli zauważasz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie z napięciem, samotnością w decyzjach czy syndromem ciągłego dostosowywania się przestają Ci służyć – nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę.
Zapraszam na konsultacje w ramach psychoterapii Gestalt oraz mentoringu / counselingu dla liderów:
Stacjonarnie: Gabinet TrueSelf, Warszawa (Żoliborz)
Zdalnie: Sesje online
Komentarze